以下有一些人格特质，它们可能适用于你，也可能不适用于你。根据你的赞同或反对的程度，为每一个陈述打分。你需要对每一对特征中的每一项都做出评估，即使其中一个比另一个更适用于你也没关系。
打分标准
强烈反对- 1 分比较反对- 2 分有一点反对- 3 分既不赞同也不反对- 4 分有一点赞同- 5 分比较赞同- 6 分非常赞同- 7 分
测试内容
- 外向，热情。 __分
- 爱挑剔，好争论。 __分
- 可依赖，自律。 __分
- 焦虑，容易心烦意乱。 __分
- 对新体验持开放的态度，多元。 __分
- 保守，文静。 __分
- 具有同情心，热心。 __分
- 散漫，粗心。 __分
- 平静，情绪稳定。 __分
- 传统，缺乏创造力。 __分
计分规则
尽责性得分=（第3项分数+8-第8项分数）/ 2宜人性得分=（第7项分数+8-第2项分数）/ 2情绪稳定性得分=（第9项分数+8-第4项分数）/ 2开放性得分=（第5项分数+8-第10项分数）/ 2外倾性得分=（第1项分数+8-第6项分数）/ 2
评分标准
尽责性得分：6分及以上为高分；3.2分及以下为低分宜人性得分：5.9分及以上为高分；3.5分及以下为低分情绪稳定性得分：5.8分及以上为高分；2.9分及以下为低分开放性得分：6.6分及以上为高分；4.4分及以下为低分外倾性得分：5.6分及以上为高分；2.4分及以下为低分
分析与解释
人格研究者会用这个非常简短，但可靠且有效的量表来测量你在5个重要人格维度上的情况，从而帮助你对自己的人格有一点认识。 每个人格维度上的分数都对人的快乐、健康、成就，也就是构成幸福的核心要件具有重要的影响。
大五人格（CANOE）
尽责性(注：有时未必是优点)- 高分：表现为有条理、有秩序、认真、坚韧、谨慎、周全和不冲动。
- 低分：表现为散漫、粗心、随意、轻率、和冲动。
高分对常规活动下的成功、成就、健康长寿的预测很适用；但在环境是混乱、不可预测、快节奏会适应不良，不如低分的人。
宜人性(注：职场中讨人喜欢反而不会成功)- 高分：表现为令人愉快的，具有合作精神和同情心，友好且乐于助人。
- 低分：愤世嫉俗，不友好，喜欢跟人对着干，心胸狭窄。
形成第一印象的重要指标。对世俗意义上成功的预测力最弱。判断难相处与易相处的重要指标。（tips：研究表明难相处的人更倾向于在他表现得不友善时感到快乐。）
情绪稳定性/神经质(注：所有性格的放大器，直接关系到幸福程度)- 高分：在许多积极能力上得分很低：主观幸福感较少，自我意识强，情感脆弱，消极情绪比积极情绪多，不善于处理婚姻与人际关系，工作满意度较低，健康状况不佳。另一方面，对环境中的消极信号很敏感：会发现、回想、反复琢磨所感知的威胁、危险和轻慢。
- 低分：比较坚强，不容易为日常生活中的变迁所伤害。
神经质高的人，虽然敏感性强，但因为人类进化的原因，依旧对人具有保护作用。
开放性(注：更细腻地体会幸福)- 高分：为开放的人，往往对艺术与文化感兴趣，偏爱奇异的味道和气味，具有更加复杂的建构世界的方式。在情感体验上会放大神经质人格特质里高分或低分里的表现。
- 低分：为封闭的人，往往抗拒尝试新事物，安于例行公事，对奇异的事物兴趣，也不愿意去尝试。
外倾性(注：看到积极可能性还是消极可能性，具有中等程度的遗传性)- 高分：外倾，即外向。外向的人唤起大脑中某个区域水平比较低。通常努力提高唤起水平。日常互动中，外向者喜欢寻求令人激动的环境，因为他知道自己在激烈、活跃的争论与互动中会表现得更好。
- 低分：内倾，即内向。内向的人唤起大脑中某个区域水平比较高。通常努力降低唤起水平。日常互动中，内向者会避免刺激性强的环境，因为他知道在这种环境下他的表现会变差，会被误认为孤僻、不爱社交。
除了提高或降低环境的刺激水平之外，还可以通过喝饮料酒水来达到最佳唤起水平。如几杯酒下肚（相反作用），外向者的唤起水平会比最佳唤起水平更低，而内向者的唤起水平则会向最佳唤起水平靠近，可能会使其出人意料地变成话痨。 如咖啡下肚（相正作用），他们从事的是定量的任务且承受着时间压力，外向者能够更高效地执行任务，内向者的表现会更差。
最后
其实，大多人数在大五人格上的评分都是处于中间分的状态，每个维度相互影响，随着时间与经历不断变化。
如果你想得到更长、更全面的大五格量表，可以参考保罗·科斯塔和罗伯特·麦克雷编制的大五人格量表修订版（NEO-PI-R），它被广泛应用于世界各地的研究中。